Tout au long de notre journée surchargée en priorité de toutes sortes, à courir du passé au futur, nous mettons de côté la priorité numéro un ; nous-mêmes.

La clé de Sol nous permet un retour direct à l'essentiel, être ici et maintenant, là où se vit l'expérience humaine dans le moment présent.

Quand ? : Je prends conscience de mon stress, je me sens bloqué dans un choix, je dois prendre une décision importante, je ne peux plus vivre cette situation, avant de me coucher, avant de méditer, dans toutes situations hors du moment.

Où ? : N'importe où, en silence.

Comment ? : J'arrête tout. Je respire profondément pour m'éloigner de la situation actuelle. Je réponds aux questions suivantes dans l'ordre : SOL, Sujet, Objet, Lieux.

Sujet : Qui suis-je ?

Objet : Qu'est-ce que je fais ?

Lieux : Où suis-je ?

Les réponses peuvent nous ramener à la réalité du moment. Je suis Julie, je lis un blog, je suis dans un fauteuil au salon. Elle peuvent aussi nous faire prendre conscience que nous étions projeté dans un espace de souffrances dû à un trauma de jeunesse et sur le point de prendre une décision dans cet état. Par exemple, le choix d'un nouveau job par rapport aux attentes des parents ou au conjoint et pas aux miennes.

Nous pouvons aussi explorer en méditation profonde la réalité de ce SOL. "Je suis un Esprit libre, Je suis en expansion de conscience, je suis dans l'univers. "

Une variante intéressante consiste à cacher dans nos objets du quotidien à la maison et au bureau ou atelier, quelques Post-it de couleur ou nous traçons les trois lettres SOL. Ils seront placés sur des objets qui ne servent pas continuellement. Le pot de riz, la boîte de la foreuse, dans un tiroir du bureau...

Investit comme nous le sommes dans une vie extérieure, gageons que dans une semaine nous aurons absolument oublié ces rappels à nous. Et lorsque, par hasard, nous tomberons dessus, il suffira de faire l'exercice pour sortir immédiatement de nos projections du moment.